男人应该如何保养自己的小弟弟

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男人要想保护好自己的小弟弟，首先要注意睡眠和饮食。也可以练瑜珈功来帮助练习。

4 z; ?: t% x0 x: c+ [     1）正确的吃。每天2-3顿，确保日常的营养和热量。

: o& Q1 J2 s. a4 `- m& z     2）要保持健康的皮肤和血液循环是很重要的。可以每天在家中或健身房进行身体锻炼。也可以早晨进行跑步锻炼。

     3）好的性活动是非常必要的。应当保持每周2-3次对阴茎的刺激。但不要过度，如果手淫最好要用一些润滑的东西。

2 y) j0 }% F( M8 v( P) e2 X, A     4）应该防止锻炼损伤，如果感觉有不适的症状，应当即使找医生解答、治疗。

    所谓“食色性也”，专家建议，可借助以下食物来刺激你的欲念增进你的性生活。说了也许你会不信，食品与你的生活竟然有如此密切相关的作用，但那的确是真的。当你食用我们推荐的食物之后效果产生时，你会发现食物的魅力不仅仅是满足了你的食欲，还令你的生活多姿多彩呢。

　红酒：含有肉豆蔻（一种温和的幻觉剂）和肉桂（具行血作用）。
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- t- Z6 e6 W3 r' W9 m2 }+ m+ V　菌类：特别是含有信息素的块菌，发出的香味可挑起你的情欲。
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4 }  p; L# ?: @2 Y  Z: Y+ p　三文鱼：含有刺激情欲的脂肪酸和油。
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　朱古力：直接提高脑部5—羟色胺（一种产生飘飘然感觉的荷尔蒙）。

　草莓：据称单是它的香味，已可增加血液流向阴茎。
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% @" j: {2 S6 G% B: _    说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
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: f4 O7 Y, a: d/ @0 E% o　荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

! T' G5 W8 F" y　莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

  ]! U3 R& n- d　芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
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　白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
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0 ?( a6 w8 K* h7 g- A　木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

6 `5 L; `1 y5 y7 K% I8 t) I　红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

6 [& e0 L/ ]3 w  q　核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

& w6 \  f& v$ F! C7 N    俗话说：'药补不如食补'，就算没什么效果也吃到肚里了，总是增加了营养，希望各位弟兄在"工作"之余也别搞坏了身体，多多进补，那可是革命的本钱啊…哈哈…！