碱性食物越吃皮肤越嫩

3656809

皮肤粗糙常令很多人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
  人体体液的PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。（皮肤的PH值在健康状态下应是5.8-6.3，呈弱酸性）日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
  食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无比。
  那么究竟哪些食物是碱性食物呢？
  根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。
) H! @. J) }  B! }8 w8 {  酸性食物 牛奶以外的动物性食品。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
  碱性食物 除了五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
! S. r  u5 M& f  a+ j$ A  中性食物 油、盐、咖啡、茶等。
; ?! f( \, U* y9 p: D3 }5 O  具体有哪些：
: _- P. W& f) \+ v8 p  碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
  强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪等。
/ z! h. O; a2 I+ ?# b4 n6 I  弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
. F' d- ^1 F! H  强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
1 S% c9 T$ g  S3 i0 U) W) L  弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
  还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
# |+ s* q! J8 L$ F4 ?1 h8 s: \4 {  某些干果(椰子、杏、栗)产生碱性灰分，而其它(如花生、核桃)产生酸性灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。
  一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

+ m# I6 ~6 [$ I0 P1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材? 酸奶
4 S% E- T" R  m) N% N2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决? 黄瓜
3 h8 E( m+ ]1 {0 J8 K3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份? 猕猴桃
4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果? 番茄
7 L  Q5 F1 \$ z5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力? 胡萝卜
6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼? 水
: }+ E  _% O2 |3 J: S" r7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题? 生姜
' F" w7 g- b, k6 r/ W8.office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感? 杏仁
" c3 B6 S9 N/ G1 W: }1 k- [9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻? 芝麻糊
10.要想成为骨骼强健女性应该吃? 排骨汤
11.指甲出现白色星星缺乏? 钙
12.中老年女性关节痛食? 海米
) J9 x% t& K4 ?6 O& ~. c* Z13.减肥吃? 豆沙面包
14.茶饮对心情有好处? 大麦茶
: y% t5 \2 V9 h3 R15.汤饮能缓解紧张? 酸辣汤
16.面部浮肿吃什么? 冬瓜
17.一整天对着电脑眼干吃什么? 香蕉
3 s1 C1 l+ ^# i- v) K6 y- g18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感? 坚果巧克力
3 W5 F" _5 {+ b. a+ D! z19.有排毒功效的是? 山药
20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选? 药膳火锅