如何去掉肚皮上的赘肉

战斗机 · 发表于 2011-5-23 10:42:10

自从工作后这身体就跟发酵的面团一样膨胀，从120斤飙升到160多斤，身上的赘肉也愈来越多，尤其烦恼的是肚子，我不是那种喜欢喝酒的人，不是因为喝啤酒成这样的，主要是我从事营销推广工作，生活上没有规律，尤其是晚上，经常8点多才下班，回家做饭吃饭已经9点多了，坐一会就去睡觉，就这样一天天身上的肉越来越多，现在是夏天，肚子就显得特明显，现在我的肚子比人家孕妇都大，更苦恼的是领导看到后还专门这着说看看你的肚子~~现在寻求各位提供如何能够有效减掉肚子上和身上赘肉的方法。（去健身房就不用推荐了，一是我没有这么多的时间，二是我经常出差。）我现在的计划是每天早上早期跑步，调整饮食。

太极 · 发表于 2011-5-23 11:56:43

1多吃低热量食物水果蔬菜米饭杂粮都是不错的食物选择低油低糖就行了如果饿就吃魔芋粉
2多运动能走路的就走路不要坐车了这样积少成多你就能瘦下来
3 可以去健身房在家没事多连仰卧起坐

隐形的翅膀 · 发表于 2011-5-23 17:54:40

可以试试呼啦圈

zheng_cq · 发表于 2011-5-24 20:44:00

坚持运动，这是最好的!

hualin · 发表于 2011-5-30 17:17:38

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bomer · 发表于 2011-5-30 21:16:57

早上吃好中午吃饱晚上吃少。
睡觉前做几个仰卧起坐。
我也是肚皮上有赘肉。其他地方都比较瘦。悲催啊！62kg居然肚子上有赘肉！

bomer · 发表于 2011-5-30 21:20:16

早上吃好，我是早上两枚鸡蛋，一杯咖啡。偶尔喝牛奶。
中午就要多吃一点了。反正有啥吃啥能吃多少就多少。
晚上我一般吃点饭菜，大概饭后两小时左右老爱吃零食，水果糕点糖果之类的。就是晚上节食很难。所以我有赘肉了

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hualin hualin 当前离线积分 295 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2011-5-30 17:17:38 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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