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3 S! U1 ?$ r. z! M8 x1、离婚折寿3年
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有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。
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2、不良姿势折寿2年
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' r: W; f" v$ X- l 不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。/ j. q a3 {! Y% P' j2 D& u- Q
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! V: e$ h2 {2 \( i5 p7 e 3、快乐常在增寿9年
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1 M! i" ^ k2 q: ` 研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
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4 I3 ]+ X6 Y! Y g 4、自我评价低折寿4年) w' ^& p8 n [* f0 {% C
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自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。' c$ O8 \0 D/ F0 t2 w
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, v7 O- a! O* H" T5 G, t- s 5、睡眠不足折寿5年
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睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。) f. E0 G. a! o- _6 j
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6、信仰坚定增寿7年
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美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。0 h, r0 p7 ^8 ?/ r
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7、“看得见风景的房间”增寿两年" f7 z: O+ J4 v" V2 L! c
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曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
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% \. w. s1 S* C, f7 \% X* O 8、杂务缠身折寿一年
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无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。! c4 y7 h4 Z$ U; \! ^3 M' p" }
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9、喂养宠物增寿1年& d+ a/ n5 w9 u0 e) }7 Q
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+ ]+ U: N* `" s# d9 F% h$ x 养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
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10、高质量的性生活增寿4年
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9 Q8 c! t' D+ @- D* x 经常能享受性``高``潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射``精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快``感的女性患心脏病的风险会更高。
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. d1 R( P8 a' E; Z: m 11、噪音污染折寿1年* O; X, L! x6 Q& \5 l# t! T% T. G n
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5 Y; p7 W8 y0 ]) N$ A) P 3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。* d% B; s1 o$ p, }" c2 R0 v
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! U" R3 y6 u4 E- I3 }1 s 12、身为女性增寿10年# V! B; Q" p/ _
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; A/ w0 o9 V$ q: @) e' ` 几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。2 s! I* y; ~' z7 V5 E
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- c$ N- ]- S. R x" T9 j 13、婚姻生活增寿7年0 i- V) a; u7 \: U
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相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者，已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病，已婚者会康复得更快些，在某些癌症面前，他们的生存率也更高。
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狗仔卡
发表于 2011-5-21 10:57:09
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发表于 2011-5-21 22:01:04