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现代社会中,人们坐着的时间越来越多:许多男性朋友每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息看电视还是坐着……这样的习惯日积月累,不仅会让人发胖,更严重的是,会影响男性的性功能。( b. V* O' ^! k5 K
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首先,久坐会导致不育。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度,但是长期坐着会使会阴部温度较高,从而导致睾丸温度过高,影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子的发育。其次,久坐会使男性容易患上前列腺炎。因为久坐会让血液循环变慢,进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。最后,久坐还会增加生殖道感染发生的几率,因为这会使会阴部长期处在潮湿闷热的环境下,容易产生病菌。
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为了避免久坐对男性健康的影响,工作和生活中,男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度。" L2 d) P8 V- o: m1 e, A
# {, h o. N* M0 U/ s7 M n2 O 避免时间过长是指,坐40分钟后,要起身活动一下,走5分钟再继续工作,这样可以减少对前列腺的压迫,避免血液的淤积,同时也可以给会阴部降温。 g' Z/ H \1 i3 N
) s" y: E% j& a3 G1 j7 t 软硬合适的意思是,臀部不能陷入座椅,但也不能太硬,让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫,软硬度正合适。
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温度适度主要是指不要坐在冰凉的椅子上,也尽量少蒸桑拿,以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。▲( I' U& F/ k: G4 u4 j
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(北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉、刘德风)
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《生命时报》 (2011-03-04 第11版) |
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