|
|
|
本帖最后由 jinbiao 于 2010-12-26 16:00 编辑 ( P+ a- |: d3 X. d7 ~# h
$ E; N; c: C2 d S. {, }- d适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法- o% e: D) J8 S+ ^( d! }4 c2 i
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。. L( |7 M `) O/ n: b. u: K/ @* E
8 _8 z% ~/ \4 {& X9 K
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
/ W8 p$ x1 w% z$ q% q5 }, Z! _: q/ x
9 F4 D9 k% s6 a: A 如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。; |! \/ z$ Z- q, m v$ e
$ l1 n8 R- B6 r" I3 v; A 临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。 - b7 O- h0 R! A+ B6 ]. u
5 `" z% a& H7 `# {' S3 M
按摩阴囊具有强化男性精力之效9 [. y m0 c. ~+ M7 C% f
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
8 T4 w B7 M* r q2 q1 r
) K% j6 w) L( C; t 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
3 g+ B! i. `3 j& ^; c7 E) |; _5 \+ @
$ o: ]5 j. P1 J+ N% C 请注意，"过犹不及"只能适得其反。5 \" x+ g: f$ A) p; A
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。8 i( Z: E0 n- K) g ^. V
% l7 }/ X) X% [5 a/ r
如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
- O8 z7 Z6 t3 k' ~
" Y' \% t* S! c1 H* H0 o 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行"阴茎按摩 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。0 i& w0 h0 D3 }& f7 |
! C8 i0 N8 z7 I$ }2 |6 y
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。7 z3 J+ |' t7 L" Q5 q- S. Z( N
, ^2 V0 B; `% b
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。; T; c/ S. @! d
9 j Z) U- Y r) T( d 采用"阴茎指压法"强化性能力
3 B [- G$ P( A; e: b; x 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。
! S0 }1 l/ m$ Z4 x; L$ `
7 W/ s9 ]. S5 O% {7 C G4 d, y! ? 指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
9 H: U) u0 V8 e Y) G' c6 _; S8 J: n7 T1 D' r1 b
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
5 R. W% L2 E8 D7 Q) z
# o5 a0 K7 g4 l& ~2 X9 d5 E6 ~0 s 手指刺激运动有强精壮阳之效
) z5 A4 t" A) H7 T+ l 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。
# |" x0 Z( `! w4 e$ [+ A
. B! |0 L, X8 s$ F; E6 P2 E 一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。5 Z2 F+ Y2 ?9 c f$ Y0 P
9 k8 S7 @* \# I* Z, @ 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
/ U3 v( G- {* v% T3 J& n
# ]! J6 P6 X& v. r& A8 b |
|
狗仔卡
发表于 2010-12-26 15:59:18
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
。