经常上网 或者做车太久了 要注意

韩松

我上网的历史已经有15年了 以前从来也没有觉得有什么不适 可是从上个月开始 只要上网超过一个小时 肩膀就硬酸疼 很不舒服 虽然我每次都要动动肩膀 但是只要上网 还是会马上硬酸疼的
爱上网的同志们 还是要一身体为主吧
要是疼的太厉害 我会平躺在地板上 或者硬板床上 在肩膀下垫后书约10厘米的厚度 也可以在厚点 躺好好双手抬起尽量往头后伸 十分钟左右会有所好转的
另外开车久 或者做火车大巴车久了也应该注意 有机会就向上面那样做做 如果没有条件的话 一定要吧双手交叉然后向上用劲抬起身体和头部向后仰  多做几次 每次做的时候 不要呼吸坚持8-10秒钟 在呼吸放下手