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以延缓衰老为卖点的保养品在做广告时,都忘不了在广告语中提一句“富含胶原蛋白”,胶原蛋白在生活中也常被提到,比如说大家都知道吃猪蹄能美容,原因就在于猪蹄含有丰富的胶原蛋白。那么到底什么是胶原蛋白,它对我们的皮肤真有那么重要吗? / Y ], C c% T3 P, p: E. p% i. r5 n
胶原蛋白到底是什么 % v" p$ {( L' E2 H& C
胶原蛋白又叫胶原,是动物体内含量最多、分布最广的蛋白质。对人而言,胶原蛋白遍及全身的各个组织器官,如:皮肤、骨骼、韧带、角膜、筋腱等。它是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分,也是修复各损伤组织的重要物质。 0 t! _) H. v- K8 N" f8 p; W; w
皱纹是怎么来的 @, Y, ~/ u g0 t. X
胶原蛋白分布最多的部位就是皮肤,所以它和皮肤的关系也最大。人在25岁以后,体内胶原蛋白的流失速度开始加快,当真皮层的胶原蛋白氧化、断裂后,对表皮的支撑作用也就消失了,因此会造成一些不均匀的塌陷,也就是说皱纹出现了。
* {$ A1 \. d+ B: b, P 食补最佳 ; k' p& @5 j1 V2 _( T' ]
最简单的补充胶原蛋白的方法就是食补,多吃猪蹄、鸡翅、牛筋、鸡爪、鱼皮等,这些动物的皮和骨头富含胶原蛋白。但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高,引起肥胖、高血脂等问题。建议,在通过食补获取胶原蛋白的同时,再多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化作用的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪,烹饪时配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜很有必要。 $ q8 M4 A( |" p+ o0 z2 x7 i7 }
此外,优质睡眠和胶原蛋白的产生也有很大关系。保证每晚22时~凌晨2时处于深度睡眠状态,能促进生长荷尔蒙分泌量的增加,从而活化细胞,增生胶原蛋白。 |
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