肛门保健

click88 · 发表于 2010-3-30 05:37:18

平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，
1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。

zenybon · 发表于 2010-3-30 09:49:00

说得不错啊：）

super健壮 · 发表于 2010-3-30 18:01:09

第四项不太实际，毕竟时间不是总是允许的
其他的还是很有好处的

831007 · 发表于 2010-3-31 23:54:06

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
==============
感觉像和珅的待遇

Allen511 · 发表于 2010-4-1 17:14:28

应该好好学习下也·············

piciburn · 发表于 2010-4-1 17:20:31

提肛运动
在车里站着可以没事就做- -

我的秋天 · 发表于 2010-4-24 10:17:38

吃辛辣，真的对肛门不好

hispring · 发表于 2010-4-24 13:25:29

额```一天上课6个小时```不坐着怎么上课嘛```

nanwei · 发表于 2010-4-24 21:37:08

很有道理，这是好的方法~

judelaw · 发表于 2010-4-25 10:52:48

可是现在上班都要久座的啊，还有第四条一般人条件不够，不过还是学习了。

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同