睡前用电脑最伤人

takkymj

睡前用电脑最伤人
! ?/ n0 P/ `% k5 ^* h+ U5 [着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

% t. M" Q  b* A% |/ U导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
; |! @6 z( c6 g- x' z9 m% B+ A所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
6 r( }, U# h) n9 T% f
辐射易诱发癌症

& E( ]8 K: Z' C+ A/ A此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
& ?$ n; G+ _( P

影响生殖系统
% T1 W9 u+ e4 o
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。


影响心血管系统
* u5 X. J& P2 _: e% }4 R) z- n
4 v; m/ P% {6 A3 N, x影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

, m8 H7 |" k! M0 Q$ S
影响视觉系统
% H) w/ e/ J2 @5 F% v
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

6 [" K# ?4 Q8 j! O2 A$ K关爱家人  健康生活
UID157815 帖子10 精华0 积分122 阅读权限20 在线时间102 小时 注册时间2009-5-8 最后登录2010-2-27 查看详细资料
引用 使用道具 报告 回复 TOP