“醒酒冠军”:香蕉 1 m, [4 K) c8 i, y5 u. V! i6 T 研究发现,酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡,补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖。. R0 v& N. ~- `5 \
醒酒亚军”:面包3 ]$ T4 n9 r) f2 k | D
面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外,高淀粉的食物还能够保护胃黏膜,减少酒精对胃部的刺激,减少呕吐的几率。+ H' X) {, \+ G# E6 S
“醒酒季军”:煲汤 . a q$ O- T' |) _ 肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质,缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。