1、苹果腹部减肥
4 ]. i7 J+ l4 |+ f
6 _' ]6 ]+ `, h# x4 B; C早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。, z m. E2 y) ^
" I1 V, o: z, @8 Y+ x( h2、葡萄柚腹部减肥- \! h( b4 R2 ~& {; u" u# C
, v8 G# j6 G1 n% U8 {( g6 v
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
$ P ^; l3 r( U: `+ [; _2 M
# P0 o; E0 h7 f3、蕃茄腹部减肥
5 u/ v, W1 t% w* P+ S" f* w, \4 D0 J* v3 f0 {1 |% z! L/ o
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
' }8 k7 l" w k& F! I5 _0 o0 W' Z2 |
4、菠萝腹部减肥
" j' h- f; s! c5 A B3 R a3 ?& P
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。(
; D: _$ n$ a" G: A# j' d1 H; f' G# P0 Q
5、香蕉腹部减肥. U8 S0 J I" |0 a" P+ K
+ b6 T) t C* X" C, f6 ^ l+ Z5 F
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。& g x, s2 W, {" n
$ U, }8 s) W, Y, K+ w6、奇异果腹部减肥
! p. B: a4 j; Z. N6 b2 I% q+ V: n: ^% R$ M3 `1 `8 ~. i# W1 z
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
% K" {: J1 c7 a9 S: |6 ~
. G; Q7 q- z: s* U7、柠檬腹部减肥
_/ r+ w1 s4 K3 s5 D* G7 F5 H7 N5 J. d9 j) \0 O5 J' _
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! |
狗仔卡
发表于 2010-2-26 14:22:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
