|
1、苹果腹部减肥
* {; _) @8 z3 R# W7 q1 ?- D" o( b: Q; N' |$ K; v& y
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
3 {: b5 W! A! R2 i1 I+ g) l7 t5 \8 n& }6 F0 v7 v: P
2、葡萄柚腹部减肥. `& Q2 J: B* x0 |: h
& q3 z; ~4 @$ b- _6 A% T" y
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。0 q2 \: L2 u+ Z5 `5 h
; b2 p& v6 Y, Q. \4 }
3、蕃茄腹部减肥1 O8 i& o" H. M
9 f1 d( ^/ {% D8 T9 `+ T2 }严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。5 l8 h. D- U9 h e7 K) Q
. m8 t' [2 U1 ~7 f
4、菠萝腹部减肥" @% s2 D1 d! B' T) }
0 i' K# }9 V, a% f) o5 h- H3 Q有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。() F2 w: H; ~/ f% C: H4 Z
# j, C6 G) A5 U- f$ @. q6 J/ o. F5、香蕉腹部减肥 p8 A& o9 L6 y
% h' H7 p8 u4 m3 x
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
5 n- m, M4 T: O, f
5 v; ?9 C, y! [8 Z6、奇异果腹部减肥! w+ u* g/ [. J5 s) W% K: t: h. L
6 n4 T: U4 @2 Y
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
4 k9 Z3 `: E7 B0 m, y ]& s! C
2 y/ |# _( @/ @% \5 y2 m1 U; R7、柠檬腹部减肥' n7 M8 j4 ?: G
! k% K$ j, h) h3 A
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢! |
狗仔卡
发表于 2010-2-26 14:22:42
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
