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“血稠”者别做高强度锻炼

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发表于 2010-2-20 12:48:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
据《科学生活报》报道,血淤体质的人具有血行不畅或淤血内阻的体质,经络气血运行不畅,可以通过适当运动使全身经络、气血通畅,五脏六腑调和。* }1 {6 Y2 t$ m

1 I- x; B7 U4 u# E9 C1 z" ]  血淤体质的人应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目,坚持经常性锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,达到改善体质的目的。
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3 W, \# j. W& }, {( c1 o9 ]  但血淤体质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼,而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。
. ~& g  I& G$ L+ h# l$ X! v
! l9 h0 X* S" s4 q4 q; o" u  血淤体质的人在运动时要特别注意自己的感觉,如有下列情况之一,应当停止运动,到医院进一步检查:如胸闷或心绞痛,呼吸困难,疲劳,恶心,眩晕,头痛,四肢剧痛,足关节、膝关节、髋关节等疼痛,两腿无力,行走困难,脉搏显著加快等。
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