|
当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可乐,会不会成为你的最爱呢?
, C* n3 _- L* \! R
7 z5 Y2 E7 n- v' W! r& r; [ 或许,在选择痛饮之前,你应该了解一下,运动时我们能否喝可乐?: x# e4 \ u2 ^- [9 \. G/ \
# a7 `5 u8 X0 k! k* n& y9 ~2 i
一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩。所以,就在今年,世界反兴奋剂组织透露,任何含有咖啡因的药物或饮料,都将被禁止饮用,其中就包括可乐。
0 E+ |1 }: l& H# \$ K3 b6 s8 R' A0 J) _' a: B' L
不过,可乐中的咖啡因含量较低。对于普通人,只要不是大量饮用,其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。, F1 f n8 C7 [4 o
( C/ X/ A& k p ^4 l" y- u) j 但是,可乐除了含有咖啡因外,还含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
2 f3 E5 E; u: E" K7 }1 f6 d2 s: ]) Z3 h
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用,所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,从而引发运动过程中腹痛等问题。
( r: {- v3 I7 z$ e2 i3 N4 b) j( m, F
8 r4 R [% K' ^7 }; N U) V6 e 经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。' f* l& z- b5 o) f$ W
4 o8 m6 D- E) v' [* Z 专家的建议是:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择 |
|