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游泳之前在饮食方面应该注意哪些?

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发表于 2010-2-16 09:14:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳会消耗大量体力,如果不想累倒在游泳池,下水后出现抽筋或是在游泳池晕倒,游泳前最好吃点东西,补充能量。
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7 ^7 B. Y6 o/ e  进食也不宜过多,但须是高热量的食物,巧克力绝对是最佳选择。4 `. Q" x+ M5 g  {/ `' k
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  吃面食之类的高淀粉会加重胃的负担,不如吃高蛋白和高能量的更好一点。
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