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男人要展雄风应多练4个部位

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发表于 2010-2-14 23:54:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
   男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在行为中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。) j- \$ l* R' e4 K$ ?7 S, A; E4 j
    1、俯卧舒展  |* p/ ?' m2 _! z/ M+ g2 y# u
    面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
8 h1 A# S% v6 W/ P  [  B    2、猫姿伸展
: j3 h" v# H1 s: I6 T% q    顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。& F8 ?% q; f4 |% M; M2 K
    3、曲背部掌上压
/ ]. E! X3 t' E9 `4 x- m- M    姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
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