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小便后做做“会阴按压”$ n# U+ ~3 p) F
受访专家:高瞻,中国中医科学院西苑医院泌尿外科主任,副主任医师、中国中西医结合泌尿外科全国委员。4 d1 ]1 p' O! n s& {5 U
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久坐的男性,尤其是中年男性,每次小便都不容易排干净,即使仅剩一滴都让人颇为不爽。对此,中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任医师高瞻支招说,小便后不妨按压一下会阴部,不仅能排出余尿,还能保护前列腺。
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会阴部在阴囊与肛门之间。高瞻说,中医认为会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且能祛病强身。) V& y0 i$ s* w! l8 Y: x9 E# d
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排尿不干净,适当挤压会阴部,虽不能完全排出余尿,但的确会排出一点,而且感觉很舒服。 L8 C: U8 C& a* m$ `" b, x, U& \
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除按压外,平时经常做会阴部的收缩运动也有同样效果,一天两次,每次十几分钟。# |$ b# Z( X1 ?6 e4 j o- s F, u
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关注男性健康,这些小方法固然需要,但高瞻认为,关键是解决根本问题,男性应该从生活习惯、运动和缓解压力上着手,比如饮食少油多素,避免久坐,多运动等。# z. c8 s, I* Y* B
2 J+ V2 U8 A$ z3 O8 v# R 高瞻指出,压力已经成为男性性健康的最大“杀手”,因此缓解和释放工作生活带来的压力变得尤为重要。如果不解决这些问题,只解决细枝末节,问题仍然会存在。 |
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