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这些抗衰老的生活习惯你有吗？" ^: x* `# O' c4 H, ]; D
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1、午间打盹小睡一下
% A n8 y$ D2 J8 S 调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。
! V5 R; ~# }! D, b6 ?# u' a! m 2、每天喝8杯水3 s$ z! Y, M0 u- K7 F, i
女人是水做的，男人也同样，健康的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。6 w* `, _- R1 m# T/ t* T8 J5 g6 o
3、少吃多餐6 ?! |+ r4 B) i' Z5 X$ l! v
少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身材，还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
8 [4 N: p. x" @. H' x0 C7 U$ v 4、尽量吃新鲜食物
1 [0 D" o" Z$ J a' B% e 天然食品加工过程越多，营养损失也越多。造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。” |
狗仔卡
发表于 2010-1-1 14:12:14
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