男性最应该多吃的三种菜

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男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。

: g" f/ K$ r+ V5 O　　不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
8 X  ]3 i+ ~$ p$ I9 \NO1.西兰花
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" ]) ~1 r2 S5 A4 R+ X1 `, e! G　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

# p' A! y# ?- Y4 |2 ~3 X　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。
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　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
. m3 W; U' \+ NNO2.番茄

* \3 z4 S3 [, o# ?6 @9 H* p　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
" n  k7 H! W) `# uNO3.菠菜

. l$ o& g8 L; u. m3 x5 l/ H　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
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$ |- A3 _2 [6 j1 m7 _1 Q  p8 d　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
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0 d! @% p  D) v" [- m　　当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。