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男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。
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不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。
( x L& L: Q/ m6 \NO1.西兰花2 z v5 ^/ X* V! U9 E) D( \% V( K
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这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。" Z* J- L) v0 [" R9 S O# F
$ s, w! m7 x0 Q% @ y 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。
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, D; t0 R& L/ R$ g5 V6 E 这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。+ E" J& l E$ `: |: s9 z2 V
NO2.番茄. j7 n0 {* u u* v' x
- y& O$ r; {% f" k “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
8 \% D1 ^' A1 W* i s9 b2 ANO3.菠菜
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- z5 g5 g: ]' v 此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
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- M# ?% n! E: j. @1 M8 F 菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
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当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。 |
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