喝牛奶的注意

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牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。
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# g4 |# s: C  b1 o　　一是避免牛奶与茶水同饮。有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。
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8 Y0 y6 w( o) P4 d2 J1 ]# W4 y　　其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

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　　二是避免日光照射牛奶。鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。


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$ n( s. P+ k8 u% k9 E　　三是避免用铜器加热牛奶。目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

喧嚣文子

喝牛奶是好的~
9 U# g4 H! H. p我每天都喝~还是有好处的...
  `, f3 R1 v; |1 O; j; q7 p4 [不是都建议每天一斤奶~

YLFDLCF

好象没有人说喝一斤奶！