吸烟危害健康

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当你在吸烟时，你是否意识到你正在不知不觉地吸入香烟中的有害物质。香烟中含有4000多种化学成分，其中有害物质有2000多种，已经有50种成分被证明可以导致吸烟者患上癌症,最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳，其中的成瘾物质是尼古丁。
( ^% h4 c4 u: M( _   然而，科学家最新研究显示，吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质还会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康,科学家证明，高浓度的烟草制品烟雾可以制造大量内毒素；在弥漫二手烟烟雾的屋子里，内毒素浓度是无烟室内的120多倍。在浓度很高时，内毒素能够引发人体呼吸道发炎，从而导致支气管炎和哮喘。   吸烟时间越长，烟量越大，吸烟的危害越大。吸烟可能会使你身患肺癌、冠心病、气管炎和肺气肿等疾病。吸烟也可能会令精子变形，减少精子数量及阴茎的血液循环，导致阳痿不育及勃起的阴茎变短。被动吸烟同样危害身体健康,除了会影响呼吸系统健康外，还会影响家人夜晚睡眠的质量。   
0 k9 ?0 \3 s& W: H( H    研究表明，吸烟习惯的养成主要表现在三个方面：生理、心理和社会。
) r+ G0 |( m+ d1 m+ M  X    在生理上，就是人体对尼古丁的依赖。在心理上，就是把吸烟当成生活中的一部分，习惯吸烟的动作，喜欢香烟的味道。在社会上，就是把香烟当成一种社交的手段，或者把香烟当成某种身份的标志。
    因此，要使戒烟成功，必须从这三方面入手。从许多屡戒屡吸的人来看，戒烟仅靠意志力是不够的。有人说烟瘾难戒，戒烟很难，这话不对。其实，做到不吸烟并不难。现在就定下戒烟的时间，明天就开始吧。戒烟需要你坚定的决心和毅力，以及自信，说戒就戒。对你的家人，朋友和同事说，你戒烟了。如果烟瘾很大，戒烟后感到不适，可以用戒烟药物帮忙。为避免再吸烟，请不主动买烟，请不要接受他人敬烟。

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这个行为叫做慢性自杀，我从不喜欢自杀