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请教减肥

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发表于 2009-8-13 22:07:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
暑假期间,不知不觉又肥了好多.特别是肚子上的肉多了,好难过啊.....有什么好的不伤害身体又比较有效的瘦腹部的减肥方法吗 请赐教
发表于 2009-8-14 08:11:37 | 显示全部楼层
减肥唯一健康的方法就是——少吃,多运动。当每日摄入的热量小于消耗的热量是,脂肪会自动分解。但是只减局部脂肪是不可能的。首先要进行45-60分钟的有氧运动(如跑步、单车等,个人觉得跑步最有效),再针对局部做无氧运动(仰卧起坐等)。需要说明的是做无氧运动的动作一定要正确,最好询问教练,因为很多动作我们自以为是对的,但却是没用的。
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发表于 2009-8-14 11:12:17 | 显示全部楼层
我也想瘦啊。。。。。。。
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发表于 2009-8-15 12:35:12 | 显示全部楼层
爱美之心人皆有之,减肥也要有个健康的方式,节食一定要注意维生素等物质的补充哦!
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发表于 2009-8-15 19:58:16 | 显示全部楼层
管住自己的嘴巴,高强度地运动,少吃肉
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发表于 2009-8-21 12:48:24 | 显示全部楼层
我也想减肥
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发表于 2009-8-22 16:52:57 | 显示全部楼层
减肥唯一健康的方法就是——少吃,多运动。当每日摄入的热量小于消耗的热量是,脂肪会自动分解。但是只减局部脂肪是不可能的。首先要进行45-60分钟的有氧运动(如跑步、单车等,个人觉得跑步最有效),再针对局部做无氧运动(仰卧起坐等)。需要说明的是做无氧运动的动作一定要正确,最好询问教练,因为很多动作我们自以为是对的,但却是没用的。
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