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床上功夫的新鲜练法

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发表于 2009-7-15 16:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
 男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实力,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行床上活动时便不会力不从心。% @' [, }/ {$ D' N4 q! m
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  ■俯卧舒展
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: E& S/ B: C' t0 N8 t# i" M  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。- x8 ]: K8 K# G3 e
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  ■猫姿伸展
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  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。% J& W/ {: k) f3 h  m! U% T
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  ■曲背部掌上压; P- U0 o0 H# g' ~6 Z

+ |: L1 f; J7 x0 U4 Q5 E. |5 k' s7 Q  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
发表于 2009-7-15 20:06:33 | 显示全部楼层
真的可以啊。试试看哦。呵呵呵
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