全攻略打造完美胸前风光

cocacai · 发表于 2009-5-26 22:50:41

胸肌肽发达了点阿。。。。。

whatfor · 发表于 2009-6-15 10:25:42

一定要做器械吗?有没有简单在办公室可以完成的动作呢

天眠际催 · 发表于 2009-6-16 00:40:21

不难的，其实就是平躺杠铃推胸，斜躺杠铃推胸，斜躺手握哑铃推胸，手握哑铃飞鸟，最后夹胸～，多做多练习～。

cicibkq · 发表于 2009-6-16 16:05:28

偶倒这里纯属受刺激来的

tony123boy · 发表于 2009-6-16 23:50:07

好复杂~~~~~hen yun

tinkle4085 · 发表于 2009-6-18 01:41:20

呃。。。。。。好有难度的样子~！

0203cjh · 发表于 2009-6-18 16:16:11

每一幅图都好劲爆

dan_dan · 发表于 2009-6-19 16:26:50

要打造结实大快的肌肉没有耐心和RMB可不行哦

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