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清劲
男人健身要注意5个部位) D& v/ L2 M, W4 X7 b# Z8 k 猫姿伸展 8 g: b/ ]4 h" q$ p, `( s$ ? 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。 1 `" q+ L Z) E) { yvvboy2008 发表于 2009-4-19 15:02
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