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如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做: ' z2 Z4 h; B& R: x
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①早晚两杯白开水 6 C5 T: {- T- u: C9 W, W
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢,消耗也比男性要低,男人又往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , `0 p3 j& x- a8 ]" U9 r8 l* t
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年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 0 D; k9 g G4 y2 C- d
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②一个西红柿 0 J* f5 n3 n& J( X
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在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 3 p c* i) e0 g6 D/ ~
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③一杯醋 ?4 J$ F6 e2 k# W
5 p) u* m1 w; x0 P5 m/ U 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 6 B& h& G( @' F" z
" J' O- ? ]: C) \6 t# s5 { m" z④一杯优酪乳
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从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是优酪乳(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯优酪乳。 # F4 I& T* L3 U5 |
4 U# L3 S W5 H. U% d! Z⑤一瓶矿泉水
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* k) m3 ^6 P) _8 |7 y 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 $ l) |. _8 }; _2 P! @3 |9 b
# j$ j. ^4 `% `, w/ B5 R+ y⑥一袋茶叶
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" F+ L0 {* J" n% F$ e7 x+ Z 少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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) G( S- N; k* M, h* r. H/ G⑦一个简单的面膜 ) M- O* W* w6 r$ x
2 x, u* x2 o4 g0 m6 Q2 B+ ~/ _ 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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9 z0 N8 O* y5 T7 i. w' }0 |$ G# _) c 另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效 |
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