寒冬已至 前列腺保养九法

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　1.多饮水
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0 s& _( T) C$ R. N5 A! P　　多饮水就会多排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激长期不良的刺激对前列腺有害多饮水不仅可以稀释血液还可有效稀释尿液的浓度。
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8 S2 V% p+ B- q9 m; i  `* w　　2.不憋尿
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　　一旦膀胱充盈有尿意就应小便憋尿对膀胱和前列腺不利在乘长途汽车之前应先排空小便再乘车途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿千万不要硬憋。

5 d% m- R9 q! b' h8 ]　　小编推荐：酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的……[详情请看>>>>嗜酒无度 小心腺炎“纠缠”]

　　3.节制性生活

　　预防前列腺肥大需要从青壮年起开始注意关键是性生活要适度不纵欲也不要禁欲性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态以至引起前列腺增大因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间当然过分禁欲会引起胀满不适感同样对前列腺也不利。

6 }/ d1 C/ |' j0 B& n& |　　4.多放松
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. c4 Y) \' Y3 h5 H0 A0 b　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示当生活压力减缓时前列腺症状会得到舒缓因而平时应尽量保持放松的状态。

　　小编推荐：IT业人士，特别是软件编程人员，长时间坐在电脑前工作，也可使前列腺长期受到机械性压迫而加重充血肿胀，促使和加重前列腺炎的发生……[详情请看>>>>担忧!男人久坐得腺炎]
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　　5.洗温水澡
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5 @8 H0 b. `3 |9 {  r+ h& |/ w: C　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张减缓不适症状经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益如果每天用温水坐浴会阴部1―2次同样可以收到良好效果。
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$ H6 m/ M) F7 N! M) s, }7 J　　6.保持清洁
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$ U! p; K1 O3 r# D: E. N- f+ [　　男性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多加之阴部通风差容易藏污纳垢局部细菌常会乘虚而入这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降若不及时注意还会发生严重感染因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒

& C, @1 T4 F& [　　不要久坐在凉石上因为寒冷可以使交感神经兴奋增强导致尿道内压增加而引起逆流。

8 [5 _/ A: ?( b; Q, j+ Y5 W  Z! Z; \　　8.避免磨擦
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1 q; v7 n+ U9 |, P# C　　会阴部磨擦会加重前列腺的病状让患者明显不适为了防止局部有害的磨擦应少骑自行车更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

: }0 b' T: n6 ]　　9.调节生活

　　应尽量不饮酒少吃辣椒生姜等辛辣刺激性强的食品以避免使前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果减少便秘的发生必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

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sam5151

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