搓搓搓：搓出男性健康来

cjmcjm · 发表于 2008-12-19 15:27:31

搓面部

　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　搓脚心

　　人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

nogay · 发表于 2008-12-19 16:18:24

学到东西了哈。谢谢

cutebush · 发表于 2008-12-20 10:39:01

试试去。。。呵呵

duduniao88 · 发表于 2008-12-20 10:43:14

不错，可以试试，是个休闲好主意

麽麽茶 · 发表于 2008-12-20 11:30:43

顶一个~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

xinwenzixun · 发表于 2008-12-20 11:39:26

俺也喜欢搓澡，可好受了

tt76335173 · 发表于 2008-12-21 16:16:24

谢谢，学到了一招

mouzy · 发表于 2008-12-21 21:41:37

我还以为要让我们搓鸡巴呢

留香久 · 发表于 2008-12-21 21:51:21

谢谢共享，学习中

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同