每月必吃的养颜防老食物

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蘑菇：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，且热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇还含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
  菠菜：菠菜可预防贫血，从而增强体质、排毒养颜、保护视力、稳定情绪。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
西红柿：西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。经常食用可增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
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, j8 J- t; k3 E4 m# y  x+ H3 p巧克力：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。此外，巧克力还能延缓龋齿的形成。专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然还要多锻炼身体。

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巧克力还是免了吧。。。。。。。。。

aliyou

是噢，巧克力，高热量的东东

深圳托尼

除了巧克力都是我的最爱