男人小便时需注意三点

IAMGG

说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
　　
　　姿势取蹲位
, m- j! z+ h0 j5 o　　
　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
$ R) D; C! e3 A/ Q' ]　　
　　原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
　　
　　有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40％，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
, Z7 b: D! A/ I& D& Y　　
　　一小时排一次
3 r' S8 {) Z- T　　
, b2 v& d1 y/ n+ G: N　　人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
% g$ g2 e/ O: v& C9 }, s+ i7 k　　
% j) P4 ?* I- l' r/ J( k0 b' s: w　　美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
$ k& k9 i$ w+ z- I4 }8 j" K- }* @' r　　
+ J; o( D; q- Z8 x3 ]- U　　巧排残余尿
　　
( G4 Q3 _  \1 @2 W/ H# U" M　　尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：
　　
  V' }$ E) T, V4 I. O　　●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
: N  r1 G0 ^; @- ^0 y% J, r- E　　
) j. Q4 W' m6 ~( t; K3 Q7 M　　●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

singshiwo

哇。这样好麻烦哦。。。。。。。。。

aoitashou

提肛运动最高！没有之一！！