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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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no.1更多的**。没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次**的男性的死亡率是每星期至少两次**的人的两倍。
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no.2走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。% \. W" a2 k. U) ~$ G
* D. a8 ^+ m, k' V/ t+ N3 p no.3玩填字游戏。长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。: E- o6 P! q# m( d) z
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no.4用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。
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6 }3 J- Q* Z b& w no.5捐血。男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。1 c5 I$ Y& d( A7 a& g) ~* _: I; g! j
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no.6放松一点。有几个方式可以缓解压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。
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no.7乐观的人活得久。研究人员发现,快乐的人相比不快乐的人,死亡率低19%,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。, {7 J; | x* ~
2 w+ E' A- a# R1 p# @ no.8走出去。哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命的品质。7 j6 _5 b* N9 r. [5 g
: E9 m; n; I+ k/ k: @ no.9理智不冲动。在男性15~24岁之间,g固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高g固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要g固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。+ R" W V4 t2 E
) |! [* p$ [5 b4 F& ? ?' F4 y2 M% h no.10去看医生。大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。. z( r5 g& K" w- v
天使死了之后,就变成了魔鬼! |
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狗仔卡
发表于 2006-12-31 00:42:22
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发表于 2006-12-31 12:06:53
发表于 2007-1-2 13:22:06