火腿西多士

okm3695

! ~5 X, u& p' A从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最为科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当重视早餐的重要性！
0 k5 ?) W1 {- i0 r# `& K3 e# l1 |
! N& d8 I" e. A+ b  K一日之计在于晨，早晨不管你多忙，都要空出几分钟享用美味的早餐，好让自己整天精力十足。有营养的早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情，今天给大家推荐的早餐听着名字很洋气，叫“火腿西多士”。不要被名字吓到了哦，以为这种西式早餐会很麻烦。事实上一点也不，西多士的做法非常简单快捷，煎好之后摆上桌后再加上奶油或黄油，再根据个人口味添加适量的糖浆或炼奶即可食用。

就是这么简单的食材，却能拼凑出甜而不腻、香脆酥软、让人一口咬下去啧啧称奇的美味口感。快速又营养的早餐，你要不要明天早上就来试一下呢？再搭配一杯牛奶，会让你的一天变的更美好！
, b4 H! ?4 p  L/ }# t; o" N


7 }; d0 L6 N  L
! _  B5 x( ^5 V: R1 T
/ p* `4 \! @6 A: E& H8 f原料：

/ w4 ?. R+ W. _2 f. U) F3 n吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。


做法：

4 J& d8 R$ u+ d" N/ _3 t1、吐司切成厚度为1CM里的薄片（切下来的边直接吃掉吧），在吐司片上放上两片火腿。


- ]$ ]& l8 q. l( C+ \8 K2、然后放上芝士片，盖上另一片吐司。

' W% Q8 F7 V/ u  r; ?+ M

3、取一个大碗，鸡蛋打散成蛋液；将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。
6 i  n! t0 L$ o2 h( J, Z5 S, r# J- A
7 U  ^, X: V3 G7 S
4、平底锅烧热，油六成热时，放入吐司片用小火煎至两面金黄色，取出用厨房用纸吸一下多余的油，沿对角线切开即可。
) V, e; i& A; |5 p/ e0 `/ ~1 \
3 Y! F* f6 t% X2 _% J! l
( U5 _: h& S8 f+ g; [  d, |
, ?3 F: n+ p' k3 g) o3 R& h: V小贴士：

" ~, N1 P; r1 y" E) v! c1、装蛋液的碗要大一点，吐司不要在蛋液中久泡，蘸均匀即可。
4 V/ j- Y3 w' {3 f# i
- a3 F- z$ v, K, Y  L% N1 w2、也可以做成甜味的，比如夹果酱、花生酱等。