什锦烤鱼

okm3695

我是最爱海鲜滴，除了螃蟹吃了会过敏，不得不吃以外，基本上没啥太忌口的海产品，有时候会有小小的抱怨，为啥没生在可以随时吃到鲜活海鲜的沿海城市，虽然现在运输发达、便利，东北也可以吃到鲜活海鲜，可是据说为了保证海产品的鲜活，有个好卖相，商贩都会给海鲜加一些类似兴奋剂之类的药物，真不敢买呀，如果想吃活鱼，一般我都买河鱼吃，貌似保险一些。
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; x' U/ j* e7 W3 x: s! g) N; ^2 @俺家餐桌鱼的上座率比较高，平时总是吃炖鱼、蒸鱼，偶尔也会换换口味，烤鱼肯定是不二之选，但是有时候比较大的鱼，烤熟后表面都会多多少少有些焦糊，影响口感，最主要是吃了烤焦的鱼对身体不好，今天俺就告诉大家一个小窍门，可以将蔬菜和鱼一起来烤，把菜盖在鱼上面，既可以给鱼增香，又可以保证鱼不糊、味道鲜美。鱼中有菜香，菜中有鱼鲜，这样搭配着吃，除了好吃，还非常营养哦。

用烤肉酱来腌制鱼肉非常方便，味道也非常好，特别省事。
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0 i+ A) m. r  T( N; m原料：鲜鱼一条（约500克）、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱半个、香菜末适量、大喜大原味烤肉酱120克、辣椒粉适量。
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) c+ }6 }; G% |* s9 q  J做法：
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0 X! r+ u" H0 k* a( o9 J$ h7 m1、原料备齐。
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2、土豆、胡萝卜、洋葱去皮，洗净，切成滚刀块。
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; X0 N8 B. e: H. \9 ^3、将土豆块、洋葱片、胡萝卜块放入盆中，倒入适量大喜大烤肉酱拌匀，腌制30分钟入味。

( V8 P" Q2 E2 J4、鱼收拾干净，从腹部切开，背部相连。
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5、在鱼肉上切几刀。

3 _$ @1 @1 T" M' s6 _6、抹上大喜大烤肉酱。
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6 _& E' x2 l+ V' U, ~7、将鱼翻过来，同样抹上大喜大烤肉酱腌制30分钟入味。

* A, J6 x: c: ]1 d  k8、烤盘铺上锡纸，将腌好的鱼放到烤盘里，再将土豆块、胡萝卜块、洋葱片均匀的放在鱼上。

# R: d0 q* H+ b; ~" L( [9、将烤盘放进烤箱，190度20分钟（时间温度仅供参考，根据自家烤箱特点调整），烤好后淋上适量植物油，撒上适量辣椒面，再送入烤箱烤5分钟，出炉后撒上香菜末提香即可。

uglyduckling

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