睾酮对男人很重要，那跑步会掉肌肉或睾酮吗？

少年扎西2

健身或跑步的男生都希望拥有更高的睾酮，毕竟更多的睾酮意味着更多的肌肉，同时也意味着更强的性能力。很多人都相信这样一个理论，想健身就别跑步了，容易掉肌肉，所以也就不敢去跑步了。

) F& B, U" I  e/ t0 x2 S6 K   那跑步对睾酮有何影响？真如人们所想，跑步降低睾酮，提高皮质醇，那毫无疑问会掉肌肉的，平时也会缺乏精力活力。

   超出自身体能负荷的跑步的确会降低睾酮，掉肌肉。但对于普通人来说，每周2-4次左右的跑步，循序渐进的提高跑步距离，注意身体超量恢复，是可以提高体能，提高睾酮含量的，帮助你找回年轻的自己！