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睾酮对男人很重要,那跑步会掉肌肉或睾酮吗?

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发表于 2024-10-13 18:56:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
健身或跑步的男生都希望拥有更高的睾酮,毕竟更多的睾酮意味着更多的肌肉,同时也意味着更强的性能力。很多人都相信这样一个理论,想健身就别跑步了,容易掉肌肉,所以也就不敢去跑步了。
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   那跑步对睾酮有何影响?真如人们所想,跑步降低睾酮,提高皮质醇,那毫无疑问会掉肌肉的,平时也会缺乏精力活力。
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) V5 F8 a6 [8 I9 Q* K   超出自身体能负荷的跑步的确会降低睾酮,掉肌肉。但对于普通人来说,每周2-4次左右的跑步,循序渐进的提高跑步距离,注意身体超量恢复,是可以提高体能,提高睾酮含量的,帮助你找回年轻的自己!
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